Chinesische Morcheln

Heute habe ich im Asialaden ein tolles Produkt entdeckt!
Es handelt sich dabei um den asiatischen Mu-Err Pilz, auch Judasohr genannt, oder einfach chinesische Morchel.

Wann immer ich chinesisches Essen bestellte, fand ich die schönen, schwarzen schlabbrigen chinesischen Morcheln ganz besonder lecker. Irgendwas daran reizt mich einfach und vorallem die Konsistenz, von gallertartig zu knackig gibt dem Essen angehme Abwechslung.

Obendrein ist der Pilz, der am Baum wächst auch gesund!
Er besitzt Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor, Spurenelemente wie Eisen und Silizium, mehrere Vitamine der B-Gruppe, Proteide, Glykoproteine, Polysaccharide und mehrere sekundäre Bioaktivstoffe.

Zu 14% besteht er aus Eiweiß und enthält pro 100 Gramm nur Dadurch ist er ebenfalls für den Gewichtsverlust gut geeignet und ich kann sagen dass er auch ganz gut sättigt.


Der Pilz hat vorallem positive Auswirkungen auf die Fließeigenschaften des Blutes, senkt das schlechte Cholesterien und wirkt somit Thrombosen entgegen.

Die Morcheln sind, finde ich sehr lecker (was aber wohl Geschmackssache ist). Sie schmecken nunja, harmonisch nach Pilzen. Dass sie nach nichts schmecken, kann ich nicht bestetigen.

Man muss hervorheben, dass sie sehr billig sind.
Ein Kilo getrocknetes Judasohr kosten knapp 10€ im Asialaden. Man muss hier bedenken dass die Pilze locker zum vierfachen ihrer Größe aufquellen und auf diese Art auch auch ihr gewicht vervielfacht.

Am besten man lässt die Morcheln einige Stunden lang einweichen, wenn man nicht vorhat sie in einem Gericht sehr lange mitzuochen. Mindesens sollten sie jedoch eine halbe Stunde einweichen. Man sollte sie zwischendurch waschen, falls sich Sand an den Pilzen befindet.
Eigentlich gelingen sie auf anhieb und sind garnicht schwehr zuzubereiten.

Nach dem einweichen sollten sie noch ca. 10 minuten gekocht werden. Besonders gut schmecken sie mit der Soja Healthy Boy Brand Mushroom Sauce
Der Geschmack dieser Sauce schmeckt ungefähr wie die "braune Sauce" vom Chinesen, die man oft mit Ente dazubekommt, nur pilziger ^^.
Natürlich bietet es sich an, die Zutaten im Asialaden um die Ecke zu besorgen, aber falls Ihr keinen Asialden um die Ecke habe, gibts hier die leckeren Pilze zu kaufen. 

Rezept Kichererbsensalat mit Avocado und Buchweizenkeimen

heute gibts was leckeres!

Endlich habe ich es geschafft, gestern Abend mal Kichererbsen einzuweichen, damit ich sie heute kochen kann.

Meine Herausforderung für heute ist, etwas leckeres zu kochen aus

-Kichererbsen
-1 Überreife Avocado
-Sptizkohl
Buchweizenkeime

Ich fand im Kühlschrank noch eine Möhre, Salatgurke und hatte noch ne Zwiebel.

Also machte ich einen Salat, aus den Würfeln der Zwiebel, Möhre und Gurke. Dazu kam Apfelessig und Balsamicocreme. Als Gewürze mag ich dazu gerne Zwiebelpulver und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer sowie etwas Himalayasalz.
Der Spitzkohl wurde feine Streifen gehackt und unter den Salat gegeben.

Dann die Avocado schälen, in streifen schneiden, salzen, pfeffern und mit ein wenig Limettensaft übergißen. Limettensaft passt super zu Avocado und man kann damit sonst auch gut Avocadomus machen.

Die Kichererbsen dampfgaren vor sich hin, wärend der Salat gekühlt wird.

Ganz wichtig zum garen für Kichererbsen ist, dass man sie ohne Salz kocht, sonst werden sie nicht weich.
Kichererbsen müssen umbedingt gekocht oder gekeimt gegessen werden, weil sie ansonsten das giftige Phasin enthalten.

Kicherersben sind übrigens auch ein tolles abnhemessen, da sie pro 100 gramm ca 19 gramm Eiweiß enthalten, was für eine Hülsenfrucht sehr viel ist und sich gut mit dem Eiweißgehalt von Fleisch messen kann. Zudem sind Kichererbsen sehr gesund, vielfältig verwendbar und haben einen tollen Geschmack.
Nur leider ist es etwas umständlich sie vorher 12-24 Stunden einzuweichen. Man sollte dennoch diese Methode den bequemen Konserven-Kichererbsen vorziehen, da man so sicher geht, dass mein kein Bispohenol A mitisst und auch sonst mehr Nährstoffe erhalten bleiben.


Nachdem die Kichererbsen gar sind, werden sie gesalzen und abgekühlt. Schließlich werden sie mit dem Salat und den Buchweizenkeimen vermengt!

Guten Appetit!

(Ich esse es jetzt grade, und es ist wirklich lecker!) (Und gesund und kalorienarm ^^)

Abnehmtipps

Abnhemtipps

Hallo liebe leute! Heute geht es ums abnehmen.
Ich denke, viele kennen Schwierigkeiten beim abnhemen. Ich habe einiges an guten Tipps gesammelt:
(Die Tipps sind danach gelistet, welchen ich am besten finde)

Vorweg:
Generell ist es sinnvoll erst dann zu essen, wenn man wirklich hungrig ist.
Wenn man sich dies als Regel aufstellt, fällt es leichter sie auch einzuhalten, weil es ja schließlich iene feste Regel ist.
Wenn man Appetit hat, kann man sich schnell einbilden man sei hungrig und gleitet dabei manchmal in den Selbstbetrug ab. Daher rate ich erst zu essen, wenn man wirklich schon mässigen bis großen Hunger hat, und nicht erst bei leichtem Hunger.

-Vermeidung von PVC, Bisphenol A und co.
Plastikweichmacher, und Beschichtungen aus Konservendosen können Hormonaktiv wirken. Bisphenol A beeinflusst z.b. den Fettstoffwechsel. Genau kann ich jetzt nicht erkären, was es im Köprer anrichtet, aber im Tierversuch ist erwiesen, dass es zu Übergewicht führt.
Daher würde ich den Konsum von Konservendosen so weit einschränken wie es geht und immer wenn möglich auf Glassgefäße umsteigen oder das Produkt in der Tiefgekühlten form kaufen.
Ich würde Plastikgeschirr meiden und auch nur aus Plastikflaschen trinken wenn unvermeidbar.
Das meiden von Weihmachern ist zudem ein sehr einfacher Weg um übergewichtsfördernde Faktoren zu redzieren.

-Entgiftung
In einem entgiftetem Körper können Stoffwechselvorgänge Zellerneuerung ungehinderter Geschehen, und dies legt den Grundstein für Gesundheit, Fitness und den Weg zum Wunschgewicht.
Es mag gradezu witzig klingen, aber seid ich nichtmehr rauche bin ich schlanker gewurden und das obwohl ich sogar teilweise mehr gegessen habe.

-Auf Medikamente achten:
Manchmal kann Übergwicht allein durch gewisse Medikamente hervorgerufen werden, daher lohnt sich gründliches Studium des Beipackzettels. Vorallem Neuroleptika, Psychopharamka und Betablocker können zu teils sehr starker Gewichtszunahme führen. Sicher lohnt sich bei diesem verdacht ein Gespräch mit dem Artz, ob man nicht das Medikament absetzen oder wechseln kann.

-Viiel Bewegung
Bewegung ist elementar zu einer guten Gesundheit und Wohlgefühl.
Ich kenne Leute, die haben soviel Appetit, dass sie kaum auf zuviel essen verzichten können, aber mann kann allein durch viel Bewegung eine menge Kalorien zustäzlich verbrennen.
Ca. 13 Kilometer spazierengehen verbrauchen ca. 512 kcal.
Bewegung ist für manche Leute leichter als aufs Essen verzichten und Bewegung macht spass.
Man kann sie ideal mit unterschiedlichen Alltagsaufgaben kombinieren. Man sollte öfter mal Strecken laufen, ansatt für 2 Stationen mit dem Bus zu fahren und die Treppe nehmen, satt die Rolltreppe und des Fahrstuhls.


Nun zu den direkten Ernährungs-Abnehm-Tipps:

 -Corned Beef
Auch ein guter Eißweßlieferant und was ebenfalls überzeugend ist, ein sehr guter Lieferant für Vitamin B 12. 100 Gramm Cornedbeef haben nur ca. 160 kcal und enthalten jedoch 66% des täglichen Bedarfs an Vitamin B 12. Ausserdem enthalten 100 gramm Corned Beef immerhin 22 Gramm Eiweiß.

 -Harzer Käse
Besteht fast nur aus Eißweis und hat dazu wenige Kalorien. Ausreichende Eiweißversorgung ist zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau unerlässlich und wirkt sich auf viele Körperfunktionen aus.

-Magerquark
Ein enorm gutes Werkzeug im Kampf gegen die Pfunde!
Enhält enorm viel Eißweiß bei sehr wenig Kalorien. 100 Gramm Magerquark enthalten rund 12,2 Gramm Eiweiß, 3,9 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,3 Gramm Fett. Das macht zusammen gerade einmal 67 kcal/ 100 Gramm.  Ist daher absolut idel nach dem Sport und sättigt sogar noch ordentlich. Passt sehr gut zu Obst und ähnlichem.
Neben diesen Makronährstoffen enthält der Magerquark außerdem eine hohe Menge an wertvollen Mikronährstoffen. 100 Gramm enthalten unter anderem ungefähr 120 mg Calcium, 11 mg Magnesium, 0,6 mg Zink und 140 mg Kalium.

 -ungeschälte Mandeln
 Enthalten viel Eißweiß, ungesättigte Fettsäuren und Vitamine. Führen langfristig zur Gewichtsabnheme, wenn man jeden Tag eine Hand voll ist.
-Äpfel mit viel Zimt
(Apfelpektin wirkt entgiftend. Äpfel sind zusätzlich voller guter Vitamine und Nährstoffe. Zudem ist der Apfel kalorienarm und damit die ideale Nascherei statt Schokolade. Zimt ist ebenso sehr geund und steigert den Stoffwechsel. Somit ist Zimt ein perfektes Gewürz zum abnhemen)

-Ingwertee
Ingwer beschleunigt ebenfalls den Stoffwechsel und führt sogar zur größeren Wärmeentwicklung und besserer durchblutung, somit wirkt sich das positv auf den Grundumsatz aus.

-Grapefruit
Enthält viel Vitamin C, Pektin und Kalium. Entwässert.

-Konjak
In Pulverform für die ganz Harten und als nahezu Kalorienfreie Nudeln. Reguliert den Appetit und den Blutzuckerspiegel.
-Große Schüssel essen mit Erbsen
Erbsen enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Eiweiß. Sie machen ganz gut satt und schmecken lecker. Man kann sich daran fast bedenkenlos satt essen, und es ist keine Ernährungssünde.
Ich rate dazu tiefkühlerbsen zu nehmen und sie nur recht kurz zu kochen. Wie immer empfehle ich auch hier, wenig Kochwasser zu nehmen, um am Ende nichts wegschütten zu müssen. Im Kochwasser befinden sich viele Nährstoffe!
Man kann die große schüssel Erbsen dann mit ein klein wenig Butter essen, das sollte schon drin sein.

-Spinat
Genauso kann ich Spinat empfehlen und sogar durchaus Rahmspinat. Der hat glaub ich bloss ca 44 kcal pro 100 Gramm und das ist sehr wenig! Man kann ihn also ohne schlechtes Gewissen essen und er ist gesund. Natürlich ist frischer Blattspinat den man selber blanchiert (ca. 1 min kochen) noch gesünder und kalorienärmer.
Wenn mir weitere einfallen, werde ich sie ergänzen!

-Xylit statt Zucker
Xylit hat pro 100 gramm ca 100 kcal weniger als Zucker ist ist zudem außerordentlich gut für die Zahngesundheit. Man sollte jedoch Xylit nur in begrenzen Mengen essen, da es zu Verdauungsbeschwehrden führen könnte.

-Selbstgemachte Süßigkeit aus Amaranth, echtem Kakao und Honig
Wenn man dochmal große Lust auf was Süßes hat, sollte man vernünftig Naschen. Aus gepufftem Amaranth und echtem ungesüßten Kakao kann man in verbindung mit etwas Honig köstliche Süßigkeiten machen, die nicht sehr Kalorienreich sind. Und es ist zudem sehr gesund!


-Linsen
Linsen sind extrem geeignet zum abwerden UND zum sattwerden. Sie liefern hochwertige, komplexe kohlehydrate, die sich nur langsam verbrennen, daher machen Linsen wirklich sehr lange Satt.
Linsen sind außerordentlich gesund und zu guter letzt enthalten sie viel Pflanzliches Eiweis, 9 Gramm pro 100 Gramm. Besser sind natürlich trockene Linsen, die  man selber kochen und eventuell einweichen muss.
Das kiegt auch daran, dass man hier sicher sein kann, dass sie kein Bisphenol-A enthalten aus der inneren Beschichtung von Konservendosen.
-Sushi
Sushi ist gesund und kaloriemarm! Nicht zu vergessen, dass es sehr lecker ist! Sushi schadet auch der schlanken linie nicht und man kann sich damit ohne schlechtes Gewissen satt essen. Vielleicht aber nicht grade mit Fried Rolls. ^^

-Kakao
Gemeint ist natürlich kein Nesquick oder ähnliches ;-) sondern ungesüsstes, entötes kakaopulver, was wirklich nur Kakaopulver enthält. Kakao ist au´ßerordentlich gesund und stimmungsaufhellend. Die im Kakao enthaltenen Stoffe Theobromin und Theophyllin wirken sich außerdem stimulierend auf den Kreislauf und das zentrale Nervensystem aus. Dunkle Schokoladensorten enthalten darüber hinaus auch besonders viele Antioxidantien, die im Körper als Radikalfänger dienen.

-Resistene Stärke
ist ein relativ neuer abnehm trick um bei Kohlehydratreichem Essen wie Reis, Nudeln und Kartoffeln ca 20% der Kalorien zu sparen.
Werden diese Lebensmittel gekocht, platzen die Körner auf, wodurch ihr Inhalt für den Menschen verfügbar wird und verwertet werden kann. Nach dem Verzehr wird Stärke mithilfe von Enzymen in kleinere Zuckereinheiten, etwa Di- oder Monosaccharide, aufgespalten, wodurch der Körper die freigesetzte Energie nutzen kann.
Lagert man das Essen aber über nacht im Kühlschrank wird ein teil der Stärke zu resistenter Sträke umwandelt. Diese wird nicht verdaut und unverändert wieder ausgeschieden, und so landent sie dann auch nicht an en Hüften. Angeblich soll der Effekt verstärlt werden wenn man dem Kohlhydratreichen Essen, also den Nudeln, dem Reis oder den kartoffeln Etwas Kokosöl hinzugfügt bevor man sie über Nacht im Kühlschrank lagert.
Heute fur den nächsten Tag vorkochen lohnt sich also enorm!

-noch etwas unreife Bananen
Bananen sind sehr gesund aber für Obstverhältnisse doch recht Kalorienreich - allerdings enthält die etwas grünliche  Banane deutlich weniger Kalorien als die überreife.
Der grund ist, dass die Stärke noch nicht in Zucker umgewandelt wurden ist. Auch hier findet sich resistente Stärke an.

Wenn Ihr auch noch tolle Abnehmtipps habt, dann postet sie doch bitte in die Kommentare! :-D

Amaranth, Quinoa, Buchweizen und Co

Amaranth, Quionoa, Buchweize und Co Diesmall will ich über wundervolle Pseudogetreidearten schreiben. Sie sind keine Getreide, schmecken aber vergleichbar, daher die Bezeichnung. Ich finde sie ja totaaaal lecker. Mein Favorit ist dabei Quinoa. Die kleinen Körnchen sind von eine art Ring umgeben, der teilweise abfällt und so hat man nachher im Topf einzelnde Ringe. Das klignt sicher komisch, aber Quinoa fans werden wissen was ich meine. ^^

Abgesehen davon, dass Quinoa eine hervorragende pflanzliches Eiweiss darstellt, enthält es viele essentielle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Quinoa liefert beispielsweise mehr Calcium als Weizen oder Roggen sowie mehr als doppelt so viel Eisen und 50 Prozent mehr Vitamin E als Weizen. Quinoa ist ausserdem reich an Mangan und Kupfer. Beide Mineralien aktivieren die Bildung eines Enzyms, das wiederum die Mitochondrien (das sind die Energieproduzenten im Innern der Zellen) vor schädlichen Oxidationsprozessen bewahrt und die roten Blutkörperchen vor den Angriffen freier Radikale schützt. Kohlenhydrate werden in Anwesenheit von Mangan effizienter abgebaut und Knochen können sich unter dem Einfluss von Mangan ständig perfekt regenerieren und somit gesund und stark bleiben. Quinoa ist ein besonders tryptophanreiches Lebensmittel. Tryptophan ist eine Aminosäure, die im Gehirn für die Herstellung des Glückshormons Serotonin gebraucht wird. Und gerade ein Mangel an Serotonin führt häufig zu Depressionen, Schwermut und Trübsinnigkeit. Oft werden jetzt die sog. Serotoninwiederaufnahmehemmer verordnet (Antidepressiva). Sie erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie den Abbau des Serotonins verhindern. (quelle: Zentrum-der-Gesundheit.de) Das macht Quinoa zu einem tollen Gericht, dass ich gerne mehrmals in der Woche koche. Ich finde den leicht nussigen, leicht bitteren Geschmack zudem auch sehr gut. Lecker! Gerne koche ich mehrere Getreide oder Pseudegetreide zusammen oder mache gar einen Salat daraus, mit Gemüsen.

So können sich die unterschiedlichen Aminosäuremuster optimal ergänzen. Eine Top Kombintaion ist dabei übrigens Reis und Linsen. Ich finde schon, dass das zusammen auch gut schmeckt.

Retrospiele

Ich steh auf retro Spiele. Als Kind habe ich irgendwann einen Gameboy Pocket bekommen und ein paar Spiele. Die Pixel des Gameboy Pocket waren schwarz weiß, was schon eine Verbesserung gegenüber dem Vorgängermodell darstellte. Das Display des großen, sperrigen, 4 AA Batterien bedürftigen Game Boys zeigte damals nur in grüntönen an. ^^ Ich denke, Ihr wisst, was ich meine. Richtig toll war aber dann der Gameboy Color, der etwas später erschien. Nicht nur das Display zeigte schöne, bunte Pixel, auch die Game Boy Colors an sich gab es in unterschiedlichen Farben. Der aller coolste war natürlich der lila-durchsichtige. :-D Ich denke der schönste Geburtstag meines Lebens war der X. (Hab vergesen, wie alt ich da war) Damals bekam ich eben diesen coolen lila durchsichtigen Gameboy color und natürlich Pokemon Rot. Ich denke das beides waren zu der Zeit in etwa mit die besten Geschenke, die man einem Kind nur machen kann. Zum ärger meiner Eltern ging allerdings viel zeit daran verloren, in der ich natürlich hätte für die Schule lernen sollten... "Wenn du nur ehrgeizig in der Schule wärst, wie du beim Gameboy spielen bist" Den Spruch gab es in allen Varianten zu hören - sicher nicht nur bei mir zu hause. ^^ Obendrein ärgerte es meine Eltern, das ich nicht nur die Namen aller 150 Pokemon wusste, sondern auch noch deren Attacken, während ich mich für den Schulstoff nie sonderlich intressierte. Irgendwann wurde der Gameboy von meinen Eltern der Zeiträuber genannt. Ich muss sagen, das sich noch heute gerne Videospiele spiele und damit teilweise viel Zeit verbringe. Manchmal denke ich selber: Ich verdiene dadurch kein Geld, ich werde daduch nicht gesünder, nicht hübscher und auch nicht schlanker. (aber denkt nicht, das sich fett wäre) Naja, es ist dennoch sehr schön. Ich liebe alte Konsolenspiele! Zelda, Pokemon (immernoch), Harvest Moon, und viele mehr. Earthbound Gemeint ist ein Super Nintendo Spiel aus dem Jahre 94. Es ist orininellste, wundervollste, inspirierende Spiel, was ich jeh gespielt habe. Es paroidert auf liebevolle Art und weise das typische Leben in einer fktiven kleinstadt, vielleicht in den USA, oder auch irgendwo anders. Die Gegner sind die lokalen Rowdys, oder streunende Hunde. Um seine Lebenspunkte aufzufüllen isst man Burger oder Pommes. Die 8 bit Grafik ist wirklich total niedlich und echt schön. Die Texte des Spiels sind sehr lustig und Orininell, z.b. sagt der Gegner etwas böses und dadurch sind die Angriffskraft. Dass es dem wahren leben auf so süße Art nachempfunden wurde, macht es wirklich aussergewöhnlich und wenn man es das erste Mal spielt, zieht es einen in seinen Bann. Auch die Spielmusik ist toll, manchmal lasse ich den Soundtrack davon in einer Endlosschleife in meinem Zimmer laufen.

Transparent

Ich habe laaange überlegt wie ich mein Badezimmer gestalten soll. Mein Badezimmer ist der einzige Raum meiner Wohnung wo die Wände weiß sind. (Und es vergeht kaum ein Monat, in dem ich mich nicht doch frage, ob ich nicht die Decke im Badezimmer streichen soll. Aber eine farbige Decke bei weißen Kacheln wirkt drückend in niedrigen Räumen. Außerdem kriegt man eh schon den Overkill in meiner Wohnung. Ich neige dazu, alles zu verkitschen. :-D Meint ihr, dass ist auf dauer ungesund, in einer zu bunten Umgebung zu sein? Meint ihr, es löst ADHS aus? Oder gar schizophrenie? Ach, bestimmt nicht. Zurück zum Thema. Ich war ja beim Badezimmer. Eben war ich nochmal drin und habe meine neuste Habseeligkeit bewundert. Es ist ein durchsichtiger Duschvorhang mit sage und schreibe 143 durchsichtigen Taschen! :-D Ich finde ihn wirklich total toll!

Wow, diesmal ist das Bild einigermaßen harmonisch auf der Seite gelandet. ^^ Ich denke, diese Taschen-duschvorhänge waren ja mal in. Natürlich in den 90ern. Sie sind ja auch wirklich sehr praktisch um allerhand Kleinkram oder dekorative Artikel darin zu vertauen. Die Taschen sind gut verarbeitet und wirken recht stabil. Ich würde sagen, ne Haarbürste kann man ohne Problem dauerhaft dadrin lagern. Der Duschvorhang ist sehr gut verarbeitet, alle schweißnähte sitzen richtig und sind dicht, keine ist fehlerhaft. Die Löcher zur aufhängung des Duschvorhnags sind mit Metallösen verstärkt, um ein einreißen zu verhindern. Dieser Duschvorhang war ein wirklich guter Kauf. Auf dem Bild habe ich Glitzer und Konfetti in die Taschen gefüllt^^. Sicher wird mit der Zeit noch eine Menge dazu kommen. Auf der Packung steht zudem: Phtalatfrei. Sollte das stimmen, wäre es wirklich klasse. Aber ich für meinen Teil kann kein Phtalat herausriechen. Ich kann also nicht sichergehen, dass es stimmt. Phtalate sind Weichmacher in Kunststoffen, welche eine Auswirkung auf das körpereigene Hormonsystem haben können. Sie besitzen eine östrogenartige Wirkung. Das kann zu Gewichtszunahme führen und stört besonders das männliche Hormonsystem. Grade als Mann würde ich also darauf achten, dass mir nichts auf eine große Fläche in Haus kommt, was Phtalate enthält. Ich will doch keine Brüste kriegen... Phatalete können auch eingeatmet werden. Daher ist das Agument, dass man den Gegenstand ja nicht ableckt, nicht überzeugend. Deswegen ist der Hinweis "Ptalatfrei" auf der Packung schon ein gutes Agument. Zudem riecht der Duschvorhang nicht sehr schlimm nach Plastik. (Es reicht nicht extrme unangnehm) Der Geruch verfliegt recht schnell. Er hat auch keine schlimmen Falten gehabt und war sauber. (Also war nicht geknüllt, oder dreckig, wies in manchen Amazon bewertungen heißt) Das coolste aber ist, dieses 90er mäsige. Gabs nicht damals allerhand Sachen aus duchsichtigem PVC? Ja, sogar Möbel^^ Ich liebe ja so 90er jahre Kram. Ich will mich so einrichten, dass man bei mir zuhause denkt, man sei in der zeit zurück gereist. Au ja. Ist schön schlimm, wenn man so einen Kram liebt und einem gleichzeitig Phtalatfreiheit wichtig ist. "Phtalatfreiheit" - welch ein Wort.

Gesunde, weiße Zähne schonend selber hinkriegen

Hiiii!

Heute gehts um Zähne!
Ich bin zum Glück mit einer extrem gerningen Kariesneigung gesegnet. (Das auf dem Bild sind übrigens 3 Zahnbürsten, unterschiedlicher Härte, Weich, Mittel und Hart;-) Das andere Glück ist eine sehr gute Zahnstellung, von der Zahnspange, die ich viele Jahre lang als Kind tragen musste.
Es war der reinste Horror, ich konnte nicht richtig sprechen mit dem Ding, sabberte, ujnd es tat weh.
Nun bin ich meinen Eltern für das allerginds dankbar wenn ich in den Spiegel sehe und meine Zähne anschaue. Sie sind wirklich toll.
Schließlich gaben mir die vielen kritrischen Artikel über Flourid doch zu denken. Es sei ein Nervengift, etc. Das kann ich wirklich nicht beurteilen und auch nicht rausfinden.
Was ich aber beurteilen kann, ist dass meine Zähne kein Flourid brauchen. Ich hatte eh nie Karies.
Und wozu perfekt gesunde Zähne immer weiter härten? Sie sind doch hart genug. Die Theorie, dass die Zähne eventuell leichter abbrechen können, wenn sie sehr hart sind, weil sie dann nichtmehr schwingen können, erscheint mir durchaus glaubhaft.
Also vermeide ich seid einigen Jahren Flourid. Vielleicht ist es auch besser damit quasi gestern angefangen zu haben. :-D

Was mir auch als gut erscheint ist eine Zahncreme mit geringen abrasiven Wert. Es gibt ja so zahncremes die schmirgeln stark. Das ist auf dauer sicher nicht gut für den Zahnschmelz.
Klar, man möchte weiße Zähne haben.

Keine Sorge, ich verrate euch wie man Flouridfrei, gesunde, weiße Zähne kriegt, ohne dass es den Zahnschmelz schädigt.
Ich verlinke auf meinem Blog auf Produkte die ich empfehle und selber verwende.

Dr. Liebes Ajona ist so eine Zahncreme mit sehr geringen abrasivem Wert. Das heißt, sie ist schonender zum Zahnschmelz als die meisten anderen Zahncremes.
Lobenswerterweise ist der Abbrasionsfaktor in der Packung mit angegeben! Das ist überhaupt das Agument was mich von dieser Zahncreme überzeugt hat. Aus dem Kopf wiess ich den grade allerdings nicht. Und sie ist Flouridfrei.
Sie schmeckt für manche gewöhnungsbedürftig, aber nicht schlecht. Die einzigen Mankos sind meiner Meinung nach die Aluminiumtube und, dass sie recht viel Schäumstoffe enthält. (Sie schäumt wirklich stark)
Und sie ist Flouridfrei. Sie schmeckt für manche gewöhnungsbedürftig, aber nicht schlecht. Wird da bei euch ein Prudukt angezeigt oder nur leere? Ich seh da nur leere. Ich sitze schon seid Stunden daran, was mache ich nur falsch? Ohgott, es lag an Ghostery. Pff, es hat Stunden gedauert bis gesehen habe, woran es lag^^^. Also, falls ihr Ghostery anhabt, dann schaltet es aus, wenn ihr meine Produktempfehlungen in Gänze sehen wollt.
Nach dem Zähneputzen kommt die Mundspülung. Das ist besonders wichtig.

Ich hatte einmal eine Stelle am Backenzahn, die immer mal wieder leicht geziept hat.  Das ging ein Jahr lang so. Ich war bei 3 verschiedenen Zahnärzten. Jeder versicherte mit, dass dort kein Karies ist.
Ich war sehr froh, dass nicht gebort werden musste, aber so blieb ich auf dem Schmerz am Zahn sitzen.
Irgendwann kam es mir so vor, als sei es schlimmer gewurden und ich habe glatt Panik gekriegt, es könnte doch verborgener Karies sein.
Ich googelte eine Menge über Karies und Co und las mir etwas Fachwissen an, ich kanns einfach nicht lassen. Ich kann einfach nicht, den Dingen ihren Lauf lassen oder denken: "Es wird schon nix sein" , nein, in meinen gedanken malte ich mir schon aus, dass der Zahn gar von unten mit Karies ausgehöhlt sei. Ich hätte wirklich keine Lust auf eine vermeidpare Zahnextration des Molaren (Backenzahns). Ich informierte mich über Fissurversiegelung, Icon methode, Bissflügelunterschung, etc. Alles was ein Mensch eben tut, der Ärzten (zu recht) in höchstem Maße misstraut.
Am liebsten würde ich mir wohl eine Zahnfüllung selber verpassen, wenn es denn nötig wäre und physikalisch möglich. ^^
Schließlich konnte mich mein Zahnarzt aber doch davon überzeugen, dass es kein Karies sei.
Dieser Zahnarzt hat es geschafft, irgendwie nicht in die Fetnäpfchen zu treten, weswegen Patienten ihr vertrauen verlieren. Er tat nicht so, als sei er unfehlbar und wirkte auch nicht unübertroffen arrogant. Bei meinen vielen Rückfragen, war er völlig down to earth und nahm sich Zeit alles geduldig zu erklären. Es gab auch keine Drängelei, ich solle mir meine graden, gesunden Weißheitszähne herausoperieren lassen, wie bei dem letzen Zahnarzt. Das war schon überzeugend.
Wer mir sagt, ich solle eine OP machen, die noch dazu von jeder Seite aus unnötig ist, gar wiedersinnig, der hat mein Vertrauen nunmal verspielt. Ich hätte solche Ansgt vor OPs und lasse nichtmal eine Machen die wirklich nötig ist und meine Lebensqualität steigern würde.
Wahnwitzig wirkte es daher auf mich, als mir der alte Zahnarzt den Überweisungsschein zum Kieferchirurgen ungebeten in die Hand drückte und so redete, als würde er am liesbten gleich noch einen Termin für mich ausmachen.
Ich denke, bei ihm klingelt die Kasse für sowas. Sehr schade, wenn das im Fokus der Behandlung steht. Da kann man ja nur Iatrophobisch werden, auf die Dauer!

Jedenfalls hat ein gutes altes Hausmittel schließlich mein Zahnproblem beseitigt.
Es handelt sich um Wasserstoffperoxid, 3%.
Ursprünglich habe ich es gekauft, um meine Zähne flouridfrei aufzuhellen. Bin aber nun unglaublich froh, dass ich kein Ziehen oben hinten mehr habe! Meine Zähne sind außerdem deutlich weißer geworden. Mehrere Stufen innerhalb kurzer Zeit. Es ist schon toll. Mit 3% igem Wasserstoffperoxid kann man nichts falsch machen. Meine Empfehling ist das Gurgeln mit dem Mischverhältnis wie auf der Flasche angegeben, damit es nicht zur Zahnfleischreizung kommt. Bei allem Bestreben nach weißen Zähnen, sollte dennoch schonen vorgegangen werden, da Zahnfleischrückgang nicht sehr ästhetisch ist und in der Regel nicht umkehrbar ist. Daher rate ist zur Verdünnung des Wasserstoffperoxid, 3% mit mind einem Teil Wasser. Man kann dazu noch eine Prise Kaiser Natron geben. Dann ordentlich gurgeln. Innerhlab kurzer Zeit sind die Zähne so deutlich weißer, eventuelle Entzündungen im Mundraum völlig verschwunden und wer unter Mundgeruch litt, wird geheilt sein. Zum Thema Zahngesundheit kann ich aber nochmehr sagen, aber dazu muss ich es zuerst selber ausgiebig testen. Ich gehe Euch schonmal den Hinweis, dass es sich dabei um Xylit handelt. Bitte entschuldigt Rechtschreib udn Grammatikfehler, ich bin auch nur ein Mensch. Ausserdem schaue ich nebenbei Fernsehen. ;-) Ich bin grade noch neu beim Bloggen und so. Tut mir leid, dass ichs noch nicht so richtig drauf habe, die Verweise zu Amazon irgendwie besser einzubetten, ich arbeite dran. :) Ich hoffe, dass Euch die Amazon links nicht nerven, aber ich muss ja auch meine Vollornbrötchen verdienen. ;)